co mi tam

[...] u mnie- Storma i Shocka DOSTAŁEM w prezencie na 18tke od kumpla, ktory zrobil 1 cykl i juz nie cwiczyl wiec mi oddal reszte No niby poczatkujacy, ale wczesniej cos tam machalem to razem dodajac z pol roku wyjdzie, tylko ze byly to krotkie okresy i kilka ich bylo Wtedy mi samemu sie nie chcialo cwiczyc, ale teraz jak kilka razy byl [...]

[...] ale nie wiedzieliśmy na ile stać rywali, więc lepszy wróbel w garści niż gołąb na dachu, choć trochę szkoda bo do srebra brakło mi 5kg. Najbardziej szkoda mi tych siadów bo tam spokojnie mogłem 15-25kg dorzucić ale nic nie poradzę. Myślę, że jak na juniorski debiut w seniorach to poszło przyzwoicie. Filmików nie mam póki co bo kolega nagrywał

[...] dodac te T zeby gdzieś odjąć WW w sumie gdyby zmienic 6 posiłek pod względem WW i T to mogło by załatwic sprawe ale z drugiej strony jak czytałem artykuł podałem... to tam pisze ze WW proste przed i po treningu w ciagu dnia weglowodany spozywac z najlepiej warzyw i owoców. A co do tych orzechów w ostatnim posiłku -----> nie o to mi [...]

Ja nawet poświęciłem transfer i shazamem sprawdziłem - bez rezultatów :-D To mogła być równie dobrze jakaś tam lokalna kapela z JUESEJ. Wtedy do ery youtuba było tak daleko, że ciężko będzie ustalić co to takiego. Weź się zaloguj na forum UG i tam zrób temat - tam są poj**y oni będą wiedzieli %-) Zmieniony przez - lord raV w dniu 2011-12-29 [...]

[...] x 7r 130kg x 6r 140kg x 5r 160kg x 4r Te martwe na koniec to już takie na odwal są niestety, wszystko na resztkach sił. Filmów nie nagrałem bo ledwo w ogóle moglem się tam w tym tłoku obrócić grrr... Założenia na najbliższy czas są takie, wjechać powoli od jutra z IF i zbić parę kilo bo jednak sadło na lato nie wygląda fajnie. Mam nadzieję [...]

[...] to jak swojego czasu stalem na bramce w tym zastepstwie to widzialem, ze chlopaki brali red bulle, zalewali tym czajnik, gotowali i zalewali tym kawe, ponoc kopalo, ja tam nie pilem tego %-) ct, na hajs nie patrzylem chociaz i tak spodziewalem sie ze wiecej wydam, raz na jakis czas taki odpoczynek mi pasuje %-) Zmieniony przez - gringss w [...]

Witam.. No i po dyskotece.. Problem podrażnień opanowany.. Jednak chciałbym pomóc tym co mają też z tym problem Otóż najlepiej golic sie co 2-3dni.. Aha np gdy ogolimy sie w poniedziałek wieczorem to rano zrobic peeling (tylko enzymatyczny inne podrażniają) do golenia używam maszynki gillette fusion ,pianki Nivea for men (która załącze na fotce [...]

kumpel z klasy co czyta mens helt przyniósł mi kiedyś tą szmatę do szkoły, bo tam było że przysiady to ćwiczenie na mięśnie brzucha jesteś typowy kulturysta w sezonie - nie ćwiczy i pije browary

ja tam też lubię spacery więc spoko, spacery są męskie (pod warunkiem że nie w galerii handlowej) lubię co nie znaczy, że praktykuję lenistwo mi tego zabrania rzecz jasna

Reso, bez obciążenia to robiłeś? Można ew. nałożyć plecak z książkami na plecy? Nie chce mi się latać na siłkę by tam być 4 minuty.. A odpoczynek kucając? co do JP - przecież nie będę łapał chłopaków za latanie po trawników i jaranie szlug .. będę ich wsadzał do pierdla od razu Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-07-25 13:10:03

Większość rzeczy tam napisanych – cały ten atak (przeprowadzony w taki a nie inny sposób) jest jednym wielkim "ubliżaniem" (każdy może to nazwać jak chce) – moje zdanie, uważam, że jest wielka przepaść między podejściem do dziewczyny w tej sprawie, a „głaskaniem po głowie” (czego osobiście w [...]

Ustami %-) Wariatki. Wariatki i Szatan \-)};-) Arphiel, schowaj te plecy! :-} Dałyście czadu dziewczyny :-)) _____________________________________________________________ Tortury się odbyły, a jakże. Zastanawiałam się czy to aby na pewno dobry pomysł po wcześniejszych plecach, ale chyba po barkach też bym nie mogła się oprzeć pokusie :-D Tyle co, [...]

pierwwsze co rzucilo sie w oczy, a tylko rzucilem okiem: Dieta: posilek przed i po treningowy slaby. nie chce mi sie wierzyc ze masz tam 36g bialka z tego? ale moze tak jest nie wiem. po treningu postaw rowniez na zrodlo bialka z pokarmu. nie tylko z proszku. Trening: za duzo cwiczen na klate!!! skup sie na 2 zlozonych i jednym izolowanym. na [...]

[...] trzeba to będzie zamieści na portalu http://www.bushido24.pl - trzeba to caviorwi zgłosić - choć nie wiem jak bardzo WTF łapie się do kategorii tradycyjnych, ale skoro jest tam judo, to czemu nie WTF. W taekwondo chyba jednak jest więcej nowinek technicznych i bardziej pasowało by tu określenie nowoczesnego sportu walki, ale na portal trzeba dać [...]

[...] sie nie zmienilo w rozkladzie daltego nie chce mi sie nadrabiac. Dzisiaj ladne domsy wyszly juz i na klacie i powoli na plecach tu pewnie wyjda dobre ale za 2 dni. Ciezary tam gdzie mozna bylo dodane przerwy krociutkie. Chcialem zrobic skos sztangielkami na 34,5kg koniec gdzie kolo 8 ruchow ale nie moglem zazucic na siebie sztangielek ( [...]

O, a co sie stało, że temat został otworzny? Ja powiem tylko tyle, że czytając strony które podałam otwierały mi się oczy ze zdumienia, bo wszsytko co tam było napisane mi się sprawdzało. To, że obwód za duży, że stanik trzeba co chwila poprawiac, bo do góry podjeżdża, że jak kiedyś, jak poprosiłam panią na bazarku o mniejszy obwód, to [...]

Shaneeya, dzięki, ale mogłoby być lepiej };-) Trening: Poszłam na siłownię, był trening, ale raczej bez ładu i składu - musiałam wyczaić jak to tam wygląda. Typowa "bambusownia" jak to laski kiedyś pisały. Nieliczne Panie na aerobach, reszta - w większości łysi panowie (te zdziwione spojrzenia kiedy robisz MC - bezcenne, ale kulturka - grzecznie [...]

[...] potrafił bym na treningach z np jakimś kumplem bić się po mordzie, a nawet jak już wyprowadzę cios i o dziwo trafię to robi mi się głupio mam jakieś poczucie winy od razu pytam czy nic się nie stało, później cały dzień bym dzwonił z pytaniami czy wszystko ok i przepraszał. Tak już zostałem wychowany jak miałem jakiś konflikt w szkole nawet za [...]

[...] z 120g truskawek i 3 bialka jaj (150g) o 8 juz wszystko zjedzone.. godzina 9.50 wychodzimy z domu lecimy na trening (pogoda okrutna deszcz ,deszcz i jeszce raz deszcz ale co tam z cukru nie jestem ) . 30minut spacerku do silki po drodze pije nitro. Chce wejsc na sale a tu psikus silownia zamknieta bo zalało deszczem przez noc .. To wracamy na [...]

[...] różnych ustawień leg raises0 ławeczka skośna 4*15 Plan póki co przypadł mi do gustu jest niby lekki, przyamiej jeśli chodzi o ciężary, ale dość intesywny i super trafia tam gdzie ma trafiać co wiecej mimo małej ilości serii w jednym treningu na górę wychodzę z siłki z pompką klaty i pleców %-) kreatyna, cyrulina i beta-alanina też robią [...]